Como se Puede Curar el Nervio Ciatico [Comprobado]

Como se Puede Curar el Nervio Ciatico [Comprobado]
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Hola, sé que estás aquí porque quieres saber como se puede curar el dolor del nervio ciatico? de una vez por todas, pues llegaste al lugar correcto, en este es blog comocurarelnerviociatico.com encontrarás toda la información detallada sobre la ciática y la forma efectiva de sanar sus dolencias.

Bien, te comento que yo mismo padecí de dolor de ciática por 1 año entero, fueron los meses más difíciles de mi vida, el dolor en mi glúteo y pierna izquierda no me dejaba hacer nada, no podía estar mucho tiempo de pie, ni mucho tiempo sentado… no podía resistir más el dolor a pesar de intentar de todo y gastar no menos de 1000 dólares en tratamientos.

Hoy soy completamente feliz, puedo hacer de todo, los deportes que me gustan, agacharme, saltar, correr sin ninguna preocupación, incluso esfuerzos físicos que pensé nunca más podría hacerlos, mi nervio ciático está totalmente sano, todo esto lo logré con la Guía Ciática SOS, conoce de qué se trata ahora mismo haciendo Click Aquí.

En este artículo conocerás todo lo que andas buscando sobre la cura de la ciática, presta mucha atención a los siguientes consejos:

¿Qué es el nervio ciático y porqué duele?

La mayoría de personas han escuchado sobre el famoso nervio ciático, sin embargo muy pocos conocen la función que cumple este nervio, en nuestro cuerpo.

En este articulo explico todo sobre el dolor del nervio ciático
Que es el dolor del nervio ciatico

Función del nervio ciático

El nervio ciático nace en las dos últimas lumbares y el sacro, posee muchas bifurcaciones y es el nervio más grande y ancho del cuerpo humano, llega incluso a la rodilla y vuelve a ramificarse hasta llegar a la punta del dedo gordo del pie.

La función principal del nervio ciático es transferir sensaciones a toda la parte de atrás de tus piernas, glúteos e incluso hasta tus pies.

¿Cómo es el dolor de la ciatica?

El dolor del nervio ciático o solo “ciática” como comúnmente se conoce, se origina por inconvenientes en la columna y en varios casos van seguidos de problemas de espalda.

La intensidad del dolor y sus síntomas obedecen a la cantidad de ramificaciones afectadas del nervio.

Mujer u Hombre, a quién le duele más?

 Lo padecen tanto hombres como mujeres, a cualquier edad, más bien depende de los hábitos de la persona y por lo general quienes sufren más de esta dolencia son los adultos de la tercera edad y las mujeres embarazadas.

¿Cómo detectar problemas de nervio ciático?

Los síntomas más conocidos, en personas que sufren de ciática, son:

  • Sentimiento de dormitación de la piel en la parte trasera de las piernas,
  • dolor en el glúteo y pierna,
  • sensación de hormigueo,
  • dolor en la ingle
  • e incluso se siente como si una corriente eléctrica pasara por esas partes del cuerpo.
  • Dolor al estar sentado mucho tiempo, que suele desaparecer de forma momentánea al ponerse de pie o caminar y suele regresar al estar de parado un tiempo considerable
los sintomas mas conocidos del dolor ciatico
sintomas del dolor de nervio ciatico

En casos de ciática más avanzados:

  • perdida de movilidad de piernas y algunos músculos, esto después de estar sentado o parado mucho tiempo.

Si quieres conocer más información sobre los signos y síntomas del dolor del nervio ciático, clickea aquí.

¿Qué causa la ciática?

Entre las causas más comunes están:

  • Un desacoplamiento de una vértebra que afecta al ciático de forma directa.
  • Hernias discales,
  • Canal raquídeo estrecho, motivado por una artrosis degenerativa
  • Desvío de una vértebra sobre otra (Espondilolistesis)

 Tus hábitos diarios

 Actividades diarias mal ejecutadas son las que derivan en problemas de ciática, entre ellas las más comunes son:

  1. Colocar una billetera o cartera en el bolsillo de atrás y sentarnos sobre ella.
  2. Estar sentado por mucho tiempo y por lo general mal sentado.
  3. Levantar objetos incorrectamente, arqueando la cintura y sin inclinar rodillas.
  4. Movimientos erróneos encorvando y virando la cintura al mismo tiempo.
  5. Mujeres embarazadas, principalmente a partir del séptimo mes de embarazo
  6. Sobrepeso
  7. Uso frecuente de tacones demasiado altos, este hábito resulta en malas posturas al caminar y como resultado problemas de nervio ciático.
causas comunes del dolor del nervio ciatico
estar sentado causa ciatica

A continuación te expongo un video introductorio, por si no te agrada leer, en los siguientes párrafos de explicare con detalle como se cura el nervio ciático?

¿Cómo curar el dolor del nervio ciático?

Existe varias técnicas que ayudan a eliminar el dolor de ciática, sin embargo entre más tiempo este tu nervio lesionado, más largo será el proceso de curación.

Los consejos a continuación te van a ayudar a quitar el dolor de ciática y volver a hacer esfuerzos físicos poco a poco:

Conservar una postura correcta

  • La postura sobre todo al sentarse, juega un papel fundamental para eliminar los dolores de ciática.
  • Si empiezas a sentir dolor o rigidez, debes cambiar la mecánica o postura corporal.
  • El dolor será un síntoma que te indica que no tienes una postura correcta.
Evita las posturas incorrectas para que no sufra tu columna y espalda
posturas correctas para evitar ciatica

Correcta alineación corporal

  • Analiza bien tu forma de sentar, de parar y reincorporarte.
  • Trata de tener tu espalda en una alineación recta con tus hombros en dirección hacia atrás.
  • Al momento de estar sentado, tus rodillas deben estar flexionadas y tus pies asentados completamente en el piso.
  • No estés mucho tiempo en la misma posición ya sea parado o sentado, te recomiendo 40 minutos máximo en cada posición y luego sesiones de estiramiento por 5 minutos.
  • Cuando debas levantar un objeto, siempre tus rodillas dobladas y apóyate en los músculos de las piernas, así equilibrarás el peso del objeto.
  • Algo muy importante para mantener una correcta alineación corporal al dormir es hacerlo sobre un colchón que tenga la propiedad de rigidez ideal que te permita mantener la espalda lo más recta posible.

Dile adiós al cigarrillo

Fumar afecta directamente el fluido de la sangre hacia tu columna vertebral e incide en el desgaste de los discos.

Mantener el peso ideal

Cuando padeces de sobrepeso es normal que aparezca dolor e inflación en varias partes de tu cuerpo, por su puesto incluido sobreesfuerzos de columna y por ende complicaciones con tu nervio ciático.

debes mantener tu peso ideal para no padecer de dolor de ciatalgia
mantener tu peso ideal para no sufrir de ciatica

Existen varias dietas y programas para bajar de peso, sin embargo te recomiendo no excederte en las dietas, solo trata de mantener tu peso ideal.

Puedes buscar ayuda de un profesional de la nutrición para establecer un plan alimenticio que te funcione.

Seguridad ante posibles caídas

Establece medidas de prevención de seguridad para posibles caídas.

Esto incluye el uso de calzado que se ajuste al tamaño de tus pies.

Luego también es importante tener orden los lugares por donde caminas ya sean pasillos o escaleras, para evitar tropiezos con objetos fuera de lugar.

Masajes especiales

Se recomienda también optar por masajes fisioterapéuticos que por supuesto deben ser aplicados por un profesional fisiatra.

Puedes optar por un fisioterapeuta para un programa de masajes especiales para la ciatica
masajes especiales para la ciatica

Por lo general estos masajes funcionan aplicando varios movimientos con las manos en la zona lumbar, cervical y sacro con el objetivo con disminuir el dolor en la zona.

Practicar ejercicio de forma regular

En el caso de tener el nervio ciático inflamado, debes consultar con tu médico traumatólogo que clase de ejercicios practicar.

  1. Ejercicios adecuados para no sufrir de ciática

Por regla general, puedes hacer todos los ejercicios siempre y cuando no te duela el cuerpo durante y luego de las sesiones de esfuerzo físico.

Elije practicar deportes que no exijan sobre esfuerzos a la parte baja de tu espalda a riesgo de lesión.

Caminatas con zapatos adecuados, la natación y ciclismo son excelentes opciones incluso si ya tienes problemas de inflamación de ciática y estás buscando como curar el dolor.

  1. Sesiones de estiramiento

Incluye repeticiones de estiramiento, esto te ayudará a hacer que tus articulaciones sean más flexibles y los músculos de tu espalda mucho más fuertes.

Es importante indicar, si por ejemplo eres oficinista y tu trabajo demanda estar sentado mientras trabajas, hacer sesiones de estiramiento entre periodo y periodo de trabajo.

  1. El calentamiento adecuado

De seguro si eres de las personas que practican deporte de forma constante, conoces también el papel fundamental que juega hacer previamente el calentamiento correcto.

Ya que seas un deportista con mucha experiencia o recién estés iniciando nunca pases por alto el tiempo de calentamiento antes de iniciar tus ejercicios.

Luego de hacer deporte otro actividad primordial es el estiramiento, no omitas este paso, pues si no lo haces puedes sufrir calambres y dolores que pueden desencadenar en problemas para tu nervio ciático.

¿Qué medicamento es bueno para el dolor del nervio ciático?

Cuando acudes a un profesional médico para remediar tu problema de ciática, por lo general te recetan medicamentos para la inflamación y bajar el dolor, sin embargo por su composición química, estas medicinas pueden ocasionar problemas secundarios en su sistema intestinal y estomacal.

También esta la opción de inyecciones para desinflamar el nervio ciático, por lo general son complementos en los tratamientos o se usan en un inicio cuando el paciente es diagnosticado de ciática por primera vez.

Te recomiendo limitar el uso de dichos medicamentos y en su lugar utilizar remedios naturales.

Ejercicios para curar el dolor del nervio ciático

También existen ejercicios que pueden mejorar notablemente tu condición, fortaleciendo los músculos de tu espalda.

A continuación te expongo la forma correcta de realizar dichos ejercicios que si los acompañas con desinflamatorios experimentarás mejoras en un tiempo muy corto.

Si el dolor que padeces no es muy fuerte, puedes probar con los siguientes ejercicios:

  1. Postura de la “mariposa”
  • Siéntate en el suelo, sobre un cojín o una alfombra pequeña, las piernas deben tener una separación de un metro aproximadamente y estiradas, espalda recta
  • Toma tus tobillos tanto como puedas sin hacer sobresfuerzos de postura.
  • De a poco anda inclinándote hacia adelante.
  • En esa posición mantente alrededor de 5 minutos, descansa y repite.
  1. Ejercicio de silla

Este ejercicio es muy fácil de realizar en cualquier instante del día:

  • Siéntate en el límite de tu silla.
  • Pon tu pierna derecha sobre la izquierda, tu tobillo debe estar en posición a la altura de elevación de la rodilla.
  • En esa posición mantente por 10 seg. luego tomar aire e inclinarse hacia adelante, siempre con la espalda bien recta.
  • A continuación ejecuta el ejercicio con tu otra pierna.
Te recomiendo estos ejercicios para tu dolor del nervio ciatico
ejercicios de silla recomendados para ciatica
  1. Ejercicios en tu cama o sofá
  • Acuéstate boca arriba sobre la cama o el sofá.
  • Debes doblar tu rodilla derecha y tomarla con tus manos para llevarla hasta el pecho.
  • Repite esta rutina al menos 10 veces, por su puesto sin exceder tu espalda y alternando las piernas.

Para conocer con más más información relacionada puedes hacer click aquí: Ejercicios para aliviar el Dolor de Ciática.

¿Como se puede mejorar el nervio ciático?

Todo debe comenzar con un buen diagnóstico médico, las operaciones no son el método recomendado, ya que la columna, al tratarse de una parte del cuerpo humano muy sensible, luego de intervenciones quirúrgicas aparecen otras afectaciones en la misma columna vertebral.

Los mejores tratamientos conocidos para curar el dolor del nervio ciático son:

  1. Quiropraxia

Básicamente consiste en corregir el alineamiento de la columna y con ello se descomprime el sistema nervioso presionado.

Por lo general, luego de este tratamiento para el ciático es fundamental que el paciente realice ejercicios y adopte hábitos de vida más saludables.

  1. Reflexología

Este tratamiento consiste en presionar puntos que se consideran claves ubicados en los pies, con el objetivo de disminuir el dolor.

  1. Acupuntura

De igual forma es un método que se origina de la medicina alternativa oriental. Son agujas que tienen como función la activación de la energía en varios puntos del cuerpo y con ello liberar la presión de los discos sobre el nervio ciático.

  1. Remedios caseros

  • Aplicar frío y calor, consiste en colocar a través de una bolsa con hielo, esto solo cuando la intensidad del dolor es muy fuerte, con ello se reducirá dicho dolor, luego cuando el dolor ya es más leve se aplica calor para que el flujo de oxígeno aumente y pueda llegar hasta la zona afectada.
un remedio casero para la ciatalgia es aplicar frio y calor
aplicar frio y calor para el dolor ciatico

Se puede variar entre la aplicación de frío y calor para mejores resultados.

  • El método de la almohada, al momento de acostarse, se trata de colocar una pequeña almohada debajo de tus rodillas, esto calmará el dolor causado por el disco que presiona el ciático.
  • Acupresión, es un tratamiento sencillo, con la ayuda de una pelota pequeña (podría ser las de tenis) aplicas presión sobre la zona afectada con suaves masajes.

 Mi Opinión Personal

 Gracias por llegar hasta este punto, deseo en verdad que toda la información expuesta aquí pueda responder a tu pregunta cómo se puede curar el nervio ciático? Ahora bien, pon atención:

Como te mencioné en la introducción, yo gaste más de 1000 dólares en tratamientos y recetas médicas para curarme y lo único que realmente me funcionó para curarme totalmente del dolor del nervio ciático fue el libro Ciática SOS de Glen Johnson un estadounidense de 44 años que al igual que tú y yo, sufrió mucho de dolor ciático y de tanto buscar y probar todas las curas conocidas, encontró un método 100% natural de origen nepalés con el cuál eliminó el dolor ciática para siempre, si tú quieres formar parte del exclusivo grupo de personas que le dijeron adiós a su ciática con esta guía, debes dar click aquí y conocerás mi valoración completa de este pdf.

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